בין אם התחלתם להתאמן בקרוספיט בתקופה האחרונה ובין אם אתם כבר מתאמנים וותיקים יותר, ציוד קרוספיט יכול לשדרג כל אימון ולהפוך אותו לחוויה מהנה. בנוסף, הציוד הופך את האימון לאפקטיבי יותר ועשוי למנוע לא פעם פציעות שונות. הנה כל המידע על ציוד קרוספיט שאתם חייבים להכיר.
אימון עם מוט משקולת יכול להוביל לשיפור הכוח, מסת שריר ואיבוד שומן. הסיבה לכך היא שאתה יכול להעמיס את המשקולת במשקל גדול יותר ממה שקטלבלס ומשקולות יכולים לספק. המשקולת הכל […]
אימון עם משקולות בלבד, ולא כזה בחדר כושר. נתקלתם פעם, פעמיים או אפילו באופן קבוע שאתם רוצים להתאמן, אך כל הציוד הזמין עבורכם הוא זוג משקולות? בכתבה הזאת נראה לכם […]
אימון על שק מתחיל במטרה. קודם כל עלינו להבין מה מטרת הסשן. הגברת דופק? כוח המכה? טכניקה? קומבינציות? רק אחרי שנדע מה מטרת האימון, נוכל להתמקד בה ולהתקדם. טכניקה: עלינו […]
תחומי אומנויות הלחימה מורכבות משלושה תחומים בסיסיים הכוללים את הספורט של אומנויות לחימה מעורבות – כניעה, פגיעה והיאבקות. במאמר זה אנו נפרק ונתמקד בדוגמאות של סגנונות ולוחמים.ייתכן שהמושג של הספורט […]
אחד הקרבות הצפויים ביותר – וזה שנשאל עליו לרוב – ממשיך להיות המשחק הבא של קונור מקגרגור. מקגרגור היה נחוש בדעתו שהוא יחזור מרגלו השמאלית השבורה בשנת 2022. אבל ככל […]
מה ההבדל בין אופני ספינינג לאופני כושר? אחרי הסגרים הארוכים של הקורונה, כולנו מבינים שחשוב שתהיה לנו את האפשרות להתאמן בבית בצורה אפקטיבית ונוחה. אחד ממכשירי הכושר הטובים ביותר לבית […]
5 טיפים חשובים לקניית אופני ספינינג אין תחושה יותר טובה מאשר לראות טלוויזיה בנחת ועדיין לעשות כושר במקביל. אופני ספינינג הם בדיוק מה שיגרום לכם להרגיש שבלי הרבה בלאגן והשקעה, […]
איך לתלות מתקן מתח בבית מתח זהו אחד התרגילים הקלים והזמינים ביותר שאפשר לעשות תוך כדי היום שלכם. תוך כמה דקות ותוך מספר סטים מועט את יכולים לעשות לעצמכם אחלה […]
האם כדאי לקנות מתקן מתח מקבילים לבית או רק מתקן מתח? אחד התרגילים היעלים ביותר והפשוטים ביותר שאתם יכולים לעשות הוא כמובן מגוון תרגילי המתח והמקבילים. השילוב הזה של התרגילים […]
מה עדיף- אימון עם משקל גוף או עם משקולות? שאלה ששואלים אותנו הרבה היא האם אני יכול לבצע אימון איכותי רק עם משקל הגוף שלי וכמה השימוש במוטות ומשקולות ישפר […]
איך לבחור סט משקולות אם אתם רוצים להיכנס לכושר ולא יודעים איך נכון להתקדם ומה צריך לקנות כדי להתחיל לעשות אימוני בית מקצועיים, אין ספק שהדבר הראשון שכדאי לכם לקנות […]
