מזרן פאזל: איך לבחור נכון?
מזרן פאזל: איך לבחור נכון? מתאים למגוון מכונים: מכוני כושר ביתיים, סטודיו לאימונים, דוג'ו אימונים וכדומה. אבל כל מזרן פאזל הוא שונה ויש לו מטרה שאליה הוא נועד. איך תדעו […]
עליות מתח: התרגיל הכי טוב לגב
עליות מתח יכולות להיות קשות לחלק מהמתאמנים המתחילים, בסופו של דבר זהו תרגיל שבו אנחנו מרימים את כל משקל גופנו בעזרת הידיים בלבד. לכל אחד נקודת התחלה שונה, כל אחד […]
אומנויות לחימה ונשים
אומנויות לחימה ונשים נשמע קצת מוזר לא? אז נכון, זה לא. ישנן נשים רבות חזקות ששינו את ההסתכלות של הקהילה. יעל ארד בראש ובראשונה שינתה את חשיבתם של מליוני אנשים […]
אימון על שק: סגנונות לחימה
אימון על שק מתחיל במטרה. קודם כל עלינו להבין מה מטרת הסשן. הגברת דופק? כוח המכה? טכניקה? קומבינציות? רק אחרי שנדע מה מטרת האימון, נוכל להתמקד בה ולהתקדם. טכניקה: עלינו […]
איך לשפר את כוח האגרוף?
איך לשפר את כוח האגרוף? ישנם לוחמים רבים עם מכות אגרוף העשויות להפיל את היריב בכמה אחת בלבד! האם זה עניין של זווית? כוח? טכניקה? אחרי שתקראו את המאמר הזה, […]
תחומי אומנויות הלחימה: המדריך המלא
תחומי אומנויות הלחימה מורכבות משלושה תחומים בסיסיים הכוללים את הספורט של אומנויות לחימה מעורבות – כניעה, פגיעה והיאבקות. במאמר זה אנו נפרק ונתמקד בדוגמאות של סגנונות ולוחמים.ייתכן שהמושג של הספורט […]
קונור מקגרגור חוזר ל-UFC?
אחד הקרבות הצפויים ביותר – וזה שנשאל עליו לרוב – ממשיך להיות המשחק הבא של קונור מקגרגור. מקגרגור היה נחוש בדעתו שהוא יחזור מרגלו השמאלית השבורה בשנת 2022. אבל ככל […]
מה ההבדל בין אופני ספינינג לאופני כושר?
מה ההבדל בין אופני ספינינג לאופני כושר? אחרי הסגרים הארוכים של הקורונה, כולנו מבינים שחשוב שתהיה לנו את האפשרות להתאמן בבית בצורה אפקטיבית ונוחה. אחד ממכשירי הכושר הטובים ביותר לבית […]
5 טיפים חשובים לקניית אופני ספינינג
5 טיפים חשובים לקניית אופני ספינינג אין תחושה יותר טובה מאשר לראות טלוויזיה בנחת ועדיין לעשות כושר במקביל. אופני ספינינג הם בדיוק מה שיגרום לכם להרגיש שבלי הרבה בלאגן והשקעה, […]
איך לתלות מתקן מתח בבית
איך לתלות מתקן מתח בבית מתח זהו אחד התרגילים הקלים והזמינים ביותר שאפשר לעשות תוך כדי היום שלכם. תוך כמה דקות ותוך מספר סטים מועט את יכולים לעשות לעצמכם אחלה […]
מתקן מתח מקבילים לבית או רק מתקן מתח?
האם כדאי לקנות מתקן מתח מקבילים לבית או רק מתקן מתח? אחד התרגילים היעלים ביותר והפשוטים ביותר שאתם יכולים לעשות הוא כמובן מגוון תרגילי המתח והמקבילים. השילוב הזה של התרגילים […]
מה עדיף- אימון עם משקל גוף או עם משקולות?
מה עדיף- אימון עם משקל גוף או עם משקולות? שאלה ששואלים אותנו הרבה היא האם אני יכול לבצע אימון איכותי רק עם משקל הגוף שלי וכמה השימוש במוטות ומשקולות ישפר […]
