רשימת ציוד קרוספיט שכדאי להכיר
26 אוקטובר, 2023
בין אם התחלתם להתאמן בקרוספיט בתקופה האחרונה ובין אם אתם כבר מתאמנים וותיקים יותר, ציוד קרוספיט יכול לשדרג כל אימון ולהפוך אותו לחוויה מהנה. בנוסף, הציוד הופך את האימון לאפקטיבי יותר ועשוי למנוע לא פעם פציעות שונות. הנה כל המידע על ציוד קרוספיט שאתם חייבים להכיר.
3 טיפים לרכיבה על אופני ספינינג
3 יולי, 2022
3 טיפים לרכיבה על אופני ספינינג שיעזרו לך להגיע להוצאה קלורית גבוהה במינימום זמן! אם יש לך אורח חיים עמוס, שיעורים של 30 עד 45 דקות הם מושלמים. עם האיזון התזונתי הנכון, לשיעורים יכולים להיות השפעות ממש חיוביות על הגוף תוך זמן קצר. אם אתה חדש או שזה משהו שעשית כבר זמן מה, הנה 3
מהם היתרונות של פעילות גופנית?
30 יוני, 2022
מהם היתרונות של פעילות גופנית? תוכנית אימונים מתוכננת בצורה חכמה תועיל לגוף ולנפש שלך באינספור דרכים. היתרונות של פעילות גופנית על בריאות הנפש מתועדים היטב. לדוגמה, מחקר גדול אחד מצא שלאנשים בישיבה יש סיכוי גבוה ב-44% להיות מדוכאים. אחר מצא שאלו עם דיכאון קל עד בינוני יכולים לקבל תוצאות דומות לאלו שהושגו באמצעות תרופות נוגדות
בריאות הלב: התרגילים הכי טובים
30 יוני, 2022
בריאות הלב? תוכנית האימונים הטובה ביותר תשלב גם אימוני אירובי וגם אימוני כוח, מכיוון שזו הדרך הטובה ביותר לחזק את כל הגוף שלך, לשפר את הסיבולת שלך ולהבטיח את בריאותך לטווח ארוך. אבל אם הדאגה העיקרית שלך היא איך לשפר את בריאות הלב וכלי הדם, אז אתה צריך לשים דגש על תרגילים קרדיו-וסקולריים שמאלצים את
עליות מתח: התרגיל הכי טוב לגב
17 יוני, 2022
עליות מתח יכולות להיות קשות לחלק מהמתאמנים המתחילים, בסופו של דבר זהו תרגיל שבו אנחנו מרימים את כל משקל גופנו בעזרת הידיים בלבד. לכל אחד נקודת התחלה שונה, כל אחד ואחת מרימים משקל שונה. אך דרך תרגול נכון, נצליח להתקדם עד שלבסוף נצליח את חזרת המתח הראשונה שלנו. אם אתם עדיין לא מצליחים לבצע עליות
איך לשפר את כוח האגרוף?
9 יוני, 2022
איך לשפר את כוח האגרוף? ישנם לוחמים רבים עם מכות אגרוף העשויות להפיל את היריב בכמה אחת בלבד! האם זה עניין של זווית? כוח? טכניקה? אחרי שתקראו את המאמר הזה, תבינו איך ניתן לגייס עוד כוח שריר ולשפר את כוחו של האגרוף! אז כן, דרושה טכניקה כזאת אשר מגייסת את הכוח מתנועת הגוף, החל משרירי
10 טיפים לאימון כושר יעיל!
24 נובמבר, 2020
אתם רוצים לעשות שינוי ולסגל לעצמכם הרגלים בריאים (קל וחומר שבתקופת הקורונה?). התחילו להתאמן היום, לא מחר! לפניכם 10 טיפים לאימון יעיל, היכנסו לקרוא והחלו להתאמן!
בניית חדר כושר ביתי בעיצומו של משבר הקורונה
23 נובמבר, 2020
רבים סבורים כי בניית חדר כושר ביתי היא פרויקט מאד יקר. בפועל, כל עוד תאבזרו את חדר הכושר הביתי אך ורק בציוד הדרוש לכם, תופתעו גם אתם לגלות כי ההוצאה נמוכה ונוחה מזו שאתם מדמיינים. למידע נוסף היכנסו!
איך לבחור אופני ספינינג?
22 נובמבר, 2020
גם אתם מעוניינים להתחדש באופני ספינינג? לפניכם, כל היתרונות הבולטים שברכישתם וגם פרמטרים שכדאי להתחשב בהם עם רכישת האופניים החדשים.
כל מה שצריך לדעת על סטפר ולא שאלתם
26 אפריל, 2018
סטפר הוא מכשיר המדמה הליכה על המדרגות המסייע לשמור על גופך שרירי ומאומן בלי מאמץ גדול, רק 20-10 דקות ביום. קיים מגוון רחב של סטפרים חלק עובדים בעזרת התנגדות של אוויר וחלקם מכני: מיני סטפר הוא סוג אחד מעיני רבים של הסטפרים והוא למעשה מכשיר קומפקטי שניתן לאחסן בכל בית אשר מאפשר להתאמן על קבוצות