טיפים

עליות מתח: התרגיל הכי טוב לגב

17 יוני, 2022 Published by

עליות מתח יכולות להיות קשות לחלק מהמתאמנים המתחילים, בסופו של דבר זהו תרגיל שבו אנחנו מרימים את כל משקל גופנו בעזרת הידיים בלבד. לכל אחד נקודת התחלה שונה, כל אחד ואחת מרימים משקל שונה. אך דרך תרגול נכון, נצליח להתקדם עד שלבסוף נצליח את חזרת המתח הראשונה שלנו. אם אתם עדיין לא מצליחים לבצע עליות

המשך קריאה

איך לשפר את כוח האגרוף?

9 יוני, 2022 Published by

איך לשפר את כוח האגרוף? ישנם לוחמים רבים עם מכות אגרוף העשויות להפיל את היריב בכמה אחת בלבד! האם זה עניין של זווית? כוח? טכניקה? אחרי שתקראו את המאמר הזה, תבינו איך ניתן לגייס עוד כוח שריר ולשפר את כוחו של האגרוף! אז כן, דרושה טכניקה כזאת אשר מגייסת את הכוח מתנועת הגוף, החל משרירי

המשך קריאה

10 טיפים לאימון כושר יעיל!

24 נובמבר, 2020 Published by

אתם רוצים לעשות שינוי ולסגל לעצמכם הרגלים בריאים (קל וחומר שבתקופת הקורונה?). התחילו להתאמן היום, לא מחר! לפניכם 10 טיפים לאימון יעיל, היכנסו לקרוא והחלו להתאמן!

המשך קריאה

בניית חדר כושר ביתי בעיצומו של משבר הקורונה

23 נובמבר, 2020 Published by

רבים סבורים כי בניית חדר כושר ביתי היא פרויקט מאד יקר. בפועל, כל עוד תאבזרו את חדר הכושר הביתי אך ורק בציוד הדרוש לכם, תופתעו גם אתם לגלות כי ההוצאה נמוכה ונוחה מזו שאתם מדמיינים. למידע נוסף היכנסו!

המשך קריאה

כל מה שצריך לדעת על סטפר ולא שאלתם

26 אפריל, 2018 Published by

סטפר הוא מכשיר המדמה הליכה על המדרגות המסייע לשמור על גופך שרירי ומאומן בלי מאמץ גדול, רק 20-10 דקות ביום. קיים מגוון רחב של סטפרים חלק עובדים בעזרת התנגדות של אוויר וחלקם מכני: מיני סטפר הוא סוג אחד מעיני רבים של הסטפרים והוא למעשה מכשיר קומפקטי שניתן לאחסן בכל בית אשר מאפשר להתאמן על קבוצות

המשך קריאה

איך להתאמן עם אגס איגרוף | קוויק בול

19 מרץ, 2018 Published by

  במדריך זה נפרט על סוגים שונים של שקי איגרוף ואיך נכון להתאמן איתם ולהפוך מחובבן מתחיל למקצוען אמיתי   אגס אגרוף – מפתח סיבולת מהירה ועוזר לדיוק של המכה של הלוחם והקואורדינציה נסו לעבוד על אגס במצב מהיר, מדי פעם לתת מכות חזקות ומדויקות. אגס אגרוף דומה לשק אגרוף. המשקל של אגס אגרוף יותר

המשך קריאה

7 יתרונות לבובת איגרוף

19 מרץ, 2018 Published by

.   אימון נכון עם בובת איגרוף BOB עוזר לנו להתאמן ולפתח מיומנות כמו כוח,זריזות ודיוק לעבודה עם בובת איגרוף bob מספר יתרונות:   1. שונה מאימון ספראינג עם אנשים בכך שאנחנו לא צריכים לבלום את עצמנו כדי שלא לפגוע ולהכאיב ליריב הרי שבאימון עם בובת האגרוף אנחנו יכולים לתת את עצמנו במאת האחוזים בלי

המשך קריאה

איך להתאמן עם שק איגרוף

18 מרץ, 2018 Published by

שקי איגרוף מגיעים בצורות שונות, בגדלים שונים ובמילויים שונים. לפוסט שלנו איך לבחור שק איגרוף לחצו כאן במדריך זה נפרט על מספר שיטות איך כדאי להתאמן עם שקי איגרוף בצורה שמתאימה הכי הרבה לכם. גלישה מהנה…   ממתאגרפים מתחילים ועד מתאגרפים מקצועניים משתמשים במגוון רב של אימונים עם שק אגרוף המטרה הראשית היא לגוון כמה

המשך קריאה

מה זה ראשגארד קומפריישן ?

3 ספטמבר, 2017 Published by

4 סיבות ללבוש ראשגארד תחת חליפת הגי שלך   ראשגארד הוא מרכיב חשוב עבור תחום הno-gi grappling. הראשגרד מציע אווריריות מלאה והגנה מבלי להפריע לשליטה ולעבודה במהלך האימון היתרונות של לבישת החולצה היא בעיקר מתחת לחליפת הגי שלך אלו המתנגדים ללבישת הראשגרד טוענים כי הם מרגישים מוגבלים יותר, כי זה לא שווה את הכביסה הנוספת,

המשך קריאה

X
התחל צ׳אט
1
היי, צריך עזרה ?
היי,
איך אפשר לעזור ?