עליות מתח: התרגיל הכי טוב לגב
עליות מתח יכולות להיות קשות לחלק מהמתאמנים המתחילים, בסופו של דבר זהו תרגיל שבו אנחנו מרימים את כל משקל גופנו בעזרת הידיים בלבד. לכל אחד נקודת התחלה שונה, כל אחד […]
אימון על שק: סגנונות לחימה
אימון על שק מתחיל במטרה. קודם כל עלינו להבין מה מטרת הסשן. הגברת דופק? כוח המכה? טכניקה? קומבינציות? רק אחרי שנדע מה מטרת האימון, נוכל להתמקד בה ולהתקדם. טכניקה: עלינו […]
