טבעות עץ: האימון המושלם
טבעות עץ מתאימות למתאמנים שפחות הולכים לחדר כושר ויותר מתאמנים בחוץ, בבית או בפארקים. את הטבעות האלו אפשר לתלות כמעט בכל מקום, המשקוף או המוט שעליו נתלה את הטבעות חייב להיות עמיד ויציב. אילו תרגילים תוכלו לבצע?
- מקבילים – התרגיל המוכר ובין האפקטיבים ביותר לפיתוח שרירי החזה הוא לא אחר מאשר המקבילים. התנועה של תרגיל זה תעבוד עם יותר דגש על שרירי החזה התחתון, זאת אומרת סיבי שריר תחתוניים. במידה ואתם בשלב שקל לכם לבצע חזרות עם משקל גופכם בלבד, ניתן להוסיף משקל חיצוני (חגורת משקל + פלטות משקח) או אפילו לחבר תיק על הגב עם ספרים.
- חתירה – ניתן לכוון את הטבעות יחסית נמוך ובכך לבצע תרגילי חתירה לגב. גם פה ניתן להוסיף משקל חיצוני.
- כפיפת מרפקים – נחזיק את הטבעות ובהישענות אחורנית נפשוט ונכופף את מפרק המרפק ובכך נעבוד על שרירי היד הקדמית. ככל שהזווית תהיה יותר קהה, כך רמת הקושי תעלה.
בקיצור ישנם הרבה תרגילים שאפשר לבצע עם טבעות אלו. יש עולם ספורט שלהם שנקרא סטריט וורקאאוט שמשלב את הטבעות והוא חלק בלתי נפרד מענף זה!
אם אתם מחפשים טבעות מעץ או מפלסטיק באיכות הגבוהה ביותר ובמחיר הטוב ביותר לצרכן, לחצו כאן!
