5 היתרונות של אימון אומנויות לחימה למבוגרים

5 היתרונות של אימון אומנויות לחימה למבוגרים

המשמעת המכונה אומנויות לחימה התפשטה במהירות מדהימה במערב מאז הצגתה במאה ה-20 משורשיה ההיסטוריים במזרח אסיה. אומנויות לחימה יכולות להיות מסווגות כלחימה מזוינת (כולל גידור וחץ וקשת) או לחימה לא חמושה (כגון הפקידו, טאקוונדו, אייקידו, ג’ודו וקראטה). מודעות, כוח ומיומנות הופכים תלמיד באימון ליוצא דופן בתחום.

מבוגרים הלומדים אומנויות לחימה בכל רמה חווים שפע של יתרונות שמשנים הן את בריאותם הפיזית והן את הבהירות הנפשית. גברים ונשים יכולים להתאמן במגוון רחב של סגנונות אומנות לחימה.

ישנם יתרונות עצומים לחקר אימון אומנויות לחימה אפילו כמבוגר:

1. הגבר את הביטחון העצמי שלך
   כמתאמן באומנויות לחימה, המטרות שאתה מציב, הכבוד שאתה נותן להיסטוריה המדהימה של המקצוע והעידוד החיובי שאתה מקבל מובילים לתחושת ביטחון עצמי מוגברת בחיי היומיום שלך. אם אתה מכוון למטרות גבוהות, כסטודנט לאומנויות לחימה, אתה חווה אמונה נוספת בעצמך כדי להשיג את כל מה שאתה מתכוון לעשות.
2. למד הגנה עצמית
   במהלך השיעורים התלמידים מתרגלים בעיטות וחבטות אסטרטגיות. מהלכי אומנויות לחימה עוצמתיים אלה נותנים לך רפרטואר יקר של מיומנויות הגנה עצמית. יש גם מספר הטבות של אומנויות לחימה לנשים במיוחד. ככל שאתה משיג ביטחון ביכולת שלך לזרוק אגרופים, אתה מקבל טכניקות מצילות חיים שיכולות להגן עליך בפני סכנה.
3. להקל על מתח
   תלמידים מדווחים שתרגילי אומנויות לחימה ממיסים מתח. המודעות והשליטה בנשימה שאתה מפתח מאפשרות נתיב מילוט קל ללחץ. מכיוון שאמני לחימה מאומנים להתמקד במשימה הנוכחית, הסחות הדעת נמסות ברקע, וגם עוזרות להפחית משמעותית את הלחץ שנצבר במהלך היום. סטודנטים לאומנויות לחימה שמשחררים את הקיהאפ הקולי והאגרופים במהלך השיעורים חווים גם הם הפחתת תסכול, מתח וחרדה.
4. תן לעצמך אימון מלא
   תרגול אומנויות לחימה נותן לך אימון אירובי מלא ושלם. כאשר אתה עוסק באימון זה, אתה מנצל אנרגיה פיזית מדהימה. כתוצאה מכך, כוח, שיווי משקל, גמישות וסיבולת גדלים באופן יחסי למסירותך למשמעת. כמו כן, מהלכי אומנויות לחימה כוללים חציית קו האמצע של הגוף, מה שהוכח כמגביר את הפרופריוספציה ואת בריאות המוח.
5. שפר את בריאות הלב שלך
   כאשר אתה משתתף בשיעורי אומנויות לחימה, אתה עובר אימוני לב וכלי דם אינטנסיביים. אומנויות הלחימה מלחיצות את הלב, מה שמוביל לשיפורים בבריאות הלב וכלי הדם שלך. בנוסף, אימונים בעצימות גבוהה מעניקים למתרגלים רמת כושר משופרת, מה שמוריד את קצב הלב ואת לחץ הדם.

לגוון ציוד אומנויות לחימה>>