סט משקולות
סט משקולות יכול לשמש אתכם באופן אידיאלי באימוני הכוח. ניתן לבצע עם משקולות ועם מוט מגוון רחב מאוד של תרגילים אשר עובדים על כל קבוצות השרירים בגוף: רגליים, גב, חזה, כתפיים, ידיים ואפילו בטן.
המטרה שלנו באימונים היא להתקדם, אם זה בפיתוח כוח, מסת שריר, משקלי עבודה וכדומה. כדי לעשות זאת, עלינו להמשיך להגביר את עומס האימון ולבצע פרוגרסיב אוברלואוד. מה זה פרוגרסיב אוברלואוד? הסרטון המצורף פה למטה מסביר בצורה טובה מאוד מה הוא הפרוגרסיב אוברלואוד ואיך ניתן לבצע שיטה זו.
אגלה לכם לפני שהשיטה מתבססת על הגברת העומס המכאני עם הזמן, ולשם כך צריך להמשיך להעלות משקלים, אז פעם הבאה שאתם קונים סט משקולות, ודאו שיש לכם מספיק משקל.
לכל סוגי המוטות/משקולוץ/קטלבל וכדומה לחצו כאן>>
