איך לבחור את מידת כפפות האיגרוף שלך

בחירת מידת כפפות האיגרוף היא אחד השלבים החשובים ביותר בתחילת הדרך שלך בעולם האגרוף. הכפפות הנכונות לא רק מגנות על הידיים והמפרקים שלך, אלא גם משפיעות ישירות על איכות האימון, על הביצועים שלך והנוחות בזמן אימון בזירה או מול השק. כפפות שמתאימות בדיוק למבנה היד שלך מאפשרות לך להכות בצורה בטוחה ומדויקת, להפחית סיכוי לפציעות ולשמור על מפרקי כף היד והאצבעות לאורך זמן. במדריך זה נסביר כיצד לבחור את המשקל והמידה הנכונים, נבדיל בין סוגי הכפפות השונים, ונספק טיפים חשובים לשימור ותחזוקה.

זה עניין של אונקיות ולא אינצ’ים/ סנטימטרים

כפפות האיגרוף אינן נמדדות לפי גודל כף היד או אורך האצבעות אלא לפי משקל הכפפה באונקיות (oz). לכל אונקיה נוספת יש ריפוד נוסף, מה שמגביר את ההגנה אך מוריד במעט את מהירות הידיים. לעומת זאת כפפות קלות יותר תאפשר לכם תנועה מהירה יותר אך עם פחות ריפוד, ולכן התאימו את המשקל לפי סוג האימון. אם המטרה שלכם היא עבודה על שק כבד או אימוני מהירות, כפפות קלות יותר יתאימו לך. אם המטרה שלכם היא ספארינג עם בן זוג, עדיף שתבחרו בכפפות כבדות יותר, שיאפשרו הגנה מקסימלית לך ולבן הזוג.

יותר אונקיות = יותר ריפוד (פחות מהירות).
פחות אונקיות = פחות ריפוד (יותר מהירות).
שק כבד? בחר כפפות קלות יותר למהירות.
ספארינג (קרבות אימון)? בחר כפפות כבדות יותר להגנה עליך ועל בן הזוג שלך.

איזו מידה מתאימה למתחילים

למתחילים חשוב לבחור כפפות שמציעות איזון נכון בין ריפוד לנוחות. 10oz הן קלות מאוד ומתאימות בעיקר לתחרויות ולעבודה על מהירות, אך הן מספקות מעט הגנה ולכן לא תמיד מומלצות לאימונים ממושכים. כפפות 12–14oz הן אידיאליות לאימונים כלליים, כולל עבודה על שק, פדים ותרגילי כוח וטכניקה, והן מספקות הגנה טובה יחסית לצד תחושת קלילות ביד. 16oz הן הסטנדרט לספארינג, עם ריפוד מלא שמגן על הידיים ועל בן הזוג ומאפשר אימון בטוח לאורך זמן.

10oz – קלות, מתאימות לתחרויות או עבודה על מהירות.
12–14oz – אידאליות לאימוני יום־יום: שק, פדים (עבודה עם מול לפות), תרגילים.
16oz – הסטנדרט לספארינג: מגנות עליך ועל בן הזוג שלך.

רשימת בדיקה לפני קנייה

כאשר בוחרים כפפות האיגרוף כדאי לבדוק מספר פרמטרים חשובים. ראשית, הגדירו את המטרה – האם הכפפות מיועדות לשק, פדים, ספארינג או אימוני כושר כלליים. שנית, קחו בחשבון את משקל הגוף וגודל כף היד , תמיד כדאי לבדוק בטבלת המידות כדי למצוא התאמה מדויקת. שלישית, למדוד את הכפפות עם חבישות – חבישות מוסיפות עובי ומספקות תמיכה נוספת לפרק היד, ולכן חשוב למדוד איתן ולא על כף יד יחידה. רביעית, בדקו את החומר ממנו עשויות הכפפות – עור אמיתי מתאים למתאמנים שמאמינים באימון קבוע ובטווח הארוך, בעוד PU או חומר סינתטי יכול להתאים למתחילים או לאימונים קלים. ולבסוף, מומלץ להחזיק יותר מזוג כפפות אחד – זוג מיועד לאימוני מהירות ועבודה על שק, וזוג נוסף לספארינג, כדי לשמור על איכות הכפפות לאורך זמן.

✔ מטרה – שק, פדים, ספארינג או כושר?
✔ משקל גוף וגודל כף היד – בדוק בטבלת המידות.
✔ עם חבישות – תמיד למדוד כפפות עם חבישות על הידיים.
✔ חומר – עור אמיתי לטווח ארוך, PU לאימון מזדמן.
✔ יותר מזוג אחד – זוג אחד למהירות, זוג נוסף לספארינג.

טבלת משקל מול משקל גוף

משקל גוף	שק/פדים	ספארינג
מתחת ל־45 ק”ג	6–10oz	12–14oz
45–68 ק”ג	10–12oz	14–16oz
68–80 ק”ג	12–14oz	16oz
מעל 80 ק”ג	14–16oz	16–18oz

בדוק את ההתאמה – לא צמוד מדי, לא רופף מדי

• חבישות מוסיפות כ־2.5 ס”מ להיקף היד – חשוב למדוד איתן.
• האצבעות צריכות להגיע עד קצה הכפפה מבלי להילחץ.
• הרצועה סביב שורש כף היד צריכה להיות יציבה – בלי החלקה או לחץ.

👉 אם כפפות 10oz מרגישות נוחות אבל כף היד מבצבצת – הן קטנות מדי.
👉 אם כפפות 12oz מכסות את כף היד לגמרי – זה סימן טוב.

סוגי כפפות איגרוף – מה ההבדל?

• כפפות שק (10–12oz): עם ריפוד נוסף למפרקי האצבעות – מגנות מפני פגיעה מהשק.
• כפפות אימון (12–14oz): רב־שימושיות – מתאימות לשק, פדים ותירגול. בחירה מצוינת למתחילים.
• כפפות ספארינג (16oz+): עם ריפוד עבה לספיגת זעזועים – מגינות על שני המתאגרפים.
• כפפות תחרות (8–10oz): קלות, עם פחות ריפוד – מיועדות לקרבות רשמיים.

כפפות אגרוף ספארינג צבע כחול דגם Everlast 1910 Sparring H&l Gloves

כפפות אגרוף לתחרות Everlast 1910 Fight Gloves – צבע כחול

חומרים וטכנולוגיות בכפפות איגרוף

עור אמיתי – החומר המועדף על מתאמנים ותיקים ומקצוענים. הוא עמיד מאוד לאורך זמן, מתרכך ומתעצב בדיוק לפי מבנה היד שלך עם השימוש, מה שמבטיח נוחות מקסימלית ותמיכה טבעית. כפפות עור גם נושמות יותר, כך שהן פחות צוברות זיעה וריחות.
עור סינתטי (PU) – מתאים למתחילים או למי שמתאמן פעם־פעמיים בשבוע. הוא קל לניקוי, זול יותר מעור אמיתי ונראה אסתטי, אך פחות עמיד לאורך שנים. אם אתה רק מתחיל את הדרך באיגרוף ולא רוצה להשקיע הרבה בהתחלה,זה פתרון משתלם.
שרוכים לעומת סקוץ’ – כפפות עם שרוכים מעניקות אחיזה הדוקה ותמיכה חזקה מאוד בפרק כף היד, ולכן נפוצות בעיקר בקרבות ותחרויות. כפפות עם סקוץ’ (Velcro) מאפשרות לך ללבוש ולהסיר אותן בקלות לבד, ולכן הן הבחירה המעשית ביותר לאימונים יומיומיים.
בטנות פנימיות – רוב הכפפות מגיעות עם בטנות מבדים מנדפי זיעה, שמונעות הצטברות ריחות ושומרות על תחושה יבשה ונעימה גם באימונים אינטנסיביים. זהו יתרון גדול למי שמתאמן כמה פעמים בשבוע ורוצה לשמור על היגיינה.

תחזוקה ושמירה על כפפות איגרוף

אוורור הכפפות – אל תשאיר את הכפפות בתיק הסגור אחרי אימון. לחות וחום יוצרים מושבת חיידקים וריח לא נעים. פתח את הרצועות ותן להן להתייבש באוויר הפתוח.
שימוש בתחבושות – חבישות לידיים לא רק מגינות על המפרקים, אלא גם סופגות חלק גדול מהזיעה, כך שהכפפות נשמרות יבשות יותר ונשחקות פחות.
ניקוי שוטף – העבר מגבון אנטי־בקטריאלי או ספריי ייעודי בתוך הכפפה אחרי כל אימון. זה מונע התפתחות חיידקים ושומר על ריח רענן.
חיי מדף – כפפות איגרוף איכותיות שתקפיד לשמור עליהן יכולות להחזיק שנה עד שנתיים באימונים אינטנסיביים. כפפות זולות או כאלה שלא מתוחזקות היטב – יתפרקו לכם הרבה יותר מהר.

טעויות נפוצות בבחירת כפפות איגרוף

❌ קנייה של כפפות זולות מדי – לעיתים הכפפות הכי זולות עשויות מחומרים חלשים שלא מספקים הגנה. התוצאה: פציעות, כאבים בידיים וחיי מדף קצרים.

❌ שימוש באותן כפפות לשק ולספארינג – שק כבד שוחק את הריפוד מהר יותר. אם תשתמש באותן כפפות גם לספארינג, הן כבר לא יגנו עליך ועל בן הזוג כמו שצריך.

❌ בחירה במידה קטנה מדי – כפפות צמודות מדי יגבילו את זרימת הדם בידיים ויפגעו בנוחות. מצד שני, כפפות רופפות מדי עלולות להחליק ולפגוע ביציבות.

❌ התעלמות מהחומר – עור סינתטי טוב למתחילים, אבל אם אתה מתאמן באופן קבוע, עדיף להשקיע בעור אמיתי כדי להימנע מהוצאות חוזרות על החלפות.

שאלות ותשובות נפוצות על כפפות איגרוף

האם כפפות איגרוף שונות לנשים ולגברים?
לא. כפפות איגרוף נבחרות לפי משקל גוף, גודל כף היד וסוג האימון – ולא לפי מין. עם זאת, יש מותגים שמעצבים דגמים עם התאמות קלות לנוחות כף יד קטנה יותר, מה שיכול להתאים לנשים או בני נוער.

האם אפשר להשתמש באותן כפפות גם לשק וגם לספארינג (קרבות אימון)?
אפשר, אבל לא כדאי. עבודה על שק שוברת את הריפוד מהר יותר. אם תיכנס לספארינג עם אותן כפפות, הן לא יספקו ריפוד מספיק, מה שיפגע גם בך וגם בפרטנר. החזיקו זוג נפרד לכל מטרה.

כל כמה זמן מחליפים כפפות איגרוף?
כפפות מאיכות טובה ובתחזוקה נכונה מחזיקות שנה עד שנתיים, תלוי כמה פעמים בשבוע מתאמנים. סימנים שהגיע הזמן להחליף: ריפוד דק מדי, ריח שלא יורד, קרעים בחומר או חוסר יציבות ברצועה.

מה עדיף למתחילים – עור אמיתי או סינתטי?
אם אתה מתכנן להתמיד באיגרוף יותר מפעמיים בשבוע, ההשקעה בעור אמיתי שווה את זה לטווח הארוך. אבל אם אתה רק בודק את התחום או מתאמן להנאה ולכושר – כפפות סינתטיות בהחלט יספיקו.

סיכום נוק־אאוט 💥

כפפות האיגרוף הן לא עוד אביזר ספורט – הן הכלי שמאפשר לך להתאמן בבטיחות, לבנות כוח, לשפר טכניקה וליהנות מהדרך.
✦ בחירה נכונה של כפפות לפי משקל הגוף, גודל כף היד וסוג האימון תחסוך ממך פציעות ותשפר את החוויה.
✦ אל תתפשר על איכות: השקעה בכפפות טובות היא השקעה בבריאות שלך ובהתקדמות שלך באימונים.
✦ וכמו כל ציוד – אם תדאג להן, הן ידאגו לך בחזרה לאורך זמן.

אל תתפשר על האימון שלך – לרכישת כפפות אגרוף איכותיות לכל סוגי האימונים, בקר באתר שלנו: Xwear.

רוצה לדעת גם איך לבחור את סוג כפפות האיגרוף שמתאימות בדיוק לסגנון האימון שלך? קרא את המדריך המלא שלנו כאן